均衡飲食是維持健康的要素，現時流行增肌減脂和低碳飲食，我們應依照圖中的原則飲食，以水果及蔬菜類為主、25%碳水化合物及25%蛋白質，減少油、鹽及糖；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚或白灼等，或用易潔鑊煮食及減少煎炸，以求達致飲食均衡，促進健康。
○ 50% 水果及蔬菜類
○ 25%碳水化合物
○ 25%蛋白質、奶類及代替品
○ 減少油、鹽、糖
○ 每天喝足夠的流質飲品（包括清水﹑清茶﹑清湯等）
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
進食正確的食物種類
不同食物有不同的營養價值，因此身體不能從單一食物中得到全部所需營養素。根據健康飲食金字塔，我們需要進食各大類別食物，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體所需。
進食正確的份量
進食太多或太少都不利於身體健康，我們的身體每天需要一定分量的營養素來維持最佳狀態。如果進食不足，就很可能出現營養不良或相關營養缺乏的症狀；相反，若進食過量，則可導致營養過多或增加肥胖的機會。因此，要維持身體健康，我們需進食合適的分量。 當然一定要配合適量運動，但都市人多數繁忙，下班後會很疲累，強肌塑形盆底修復療程就適合所有愛美的女士。
採用非接觸式電磁埸以及紅外光技術，持續刺激肌肉嘅運動神經元，令肌肉進行搞強度鍛煉，在30分鐘內帶動肌肉高達30,000次嘅運動收縮，有效提升肌肉密度之餘，令肌肉係靜態時間下都可以消耗到更多脂肪，提升代謝率，令減脂效果倍大，鍛鍊身體線條。
能直接刺激肌肉運動神經，不受大腦信號限制，針對手臀﹑腰腹、臀部等位置，30分鐘進行30,000次肌肉極限鍛煉，達至近100%肌肉運動，脂肪細胞釋出脂肪酸，繼而自然誘發脂肪細胞凋亡，脂肪細胞數量隨之減少，超越一般運動嘅增肌減脂效果。⠀
有醫學實證指出，完成 30分鐘的療程能減少19%的脂肪組織厚度、腹直肌厚度則有效提升16%、平均可減達4-8cm。如果在完成療程後，保持定時運動的習慣，減少脂肪及提高蛋白質攝取，可以幫助維持MegaMax減脂增肌療程所達到的效果；為達到最佳效果，建議4-6次為一個完整療程， 療程每次需相隔14-21日。全程零接觸，無需脫衣，衛生程度高達99.99%。
功效
○ 鍛鍊肌肉線條
○ 加快燃燒脂肪
○ 舒緩肌肉痛症
○ 改善私密處緊緻度
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療程推介：強肌塑形盆底修復療程
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