-巧克力 巧克力越甜，其升糖指數（GI值）就越高，因此越容易讓血糖快速上升，食物也容易馬上吸收分解，糖分若在短時間內就立刻進入血液，會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動，影響皮脂腺功能，使得出油量增加，進而致痘或使青春痘惡化。 -乳製品...

皮膚痘痘分為5大種類：結節型痘痘、丘疹型痘痘、膿皰型痘痘、黑頭粉刺及白頭粉刺。 痘痘即所謂青春痘或暗瘡或痤瘡或粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞或發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛髮和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，...

均衡飲食是維持健康的要素，現時流行增肌減脂和低碳飲食，我們應依照圖中的原則飲食，以水果及蔬菜類為主、25%碳水化合物及25%蛋白質，減少油、鹽及糖；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚或白灼等，或用易潔鑊煮食及減少煎炸，以求達致飲食均衡，促進健康。 -50%...