為什麼經常想吃朱古力？ 因為體內缺乏維他命B6和B12。維他命B能幫助人體進行新陳代謝及面對壓力，一旦缺乏會容易感到疲勞、情緒低落。吃朱古力可以通過釋放血清素讓人感到快樂。 #lullabybeauty #beauty #beautysalon #facial...

○ 黑朱古力 黑朱古力含有多種維他命：A、B1、C、D、E，以及鈣和鐵，不但可以滋潤皮膚，更能留住皮膚上的水份。而其中的抗氧化黃酮類化合物亦可以防止老化和減低皮膚受到紫外線的傷害，令皮膚可以變白。 ○ 甜椒 紅色甜椒含有相當豐富的類胡蘿蔔素和維生素C，每天攝取200毫克的維...

○ 水果 水果可以幫助養顏美容，是女性不可不知的保養祕訣。例如：香蕉有解決便秘、防止水腫的功效。另外還有名為色胺酸，能穩定心情的血清素成份，是女生心情煩躁、生理期的最佳幫手！草莓的美肌效果眾所皆知，但它也含有對身體有益的成份！包括：防止貧血不可或缺的葉酸、預防蛀牙的木糖醇。...

養成有規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有直接正面的影響 ○ 控制體重 只要保持均衡飲食，加上適量運動幫助燃燒卡路里，自然有效控制體重。 ○ 改善心理健康 腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，在緊張、疼痛、大笑等情緒發生時，大腦就會產生腦內啡，來減緩當下的緊張疼...